サポートグループ「さくら」で使用するワークシートのひとつに『今日の気分記録』というのが、
あります。
毎回、グループが始まる時に自分自身の気分をチェックします。
内容は、最悪の気分状態を「１００％」として、現在の状況では「○○％」と数値におきかえます。
その気分に「名前」をつけて、その気分に影響を与えた出来事を書き出します。
この『気分記録』を、それぞれメンバーが、発表していきます。
３回目の１０月５日（水）、いつものようにメンバーが、順番に発表していきます。
そして、私の『気分記録』の数値は「３％」。
次に、気分の「名前」が、「どうなんかな～」です。
影響を与えた出来事の欄には、「明日の仕事を・・・。休むことを選ぼうか・・・。決めないでおこうか」
と、明日の出勤をどうしようかと決められずにぐずぐず迷っています＾＾；
この発表後に加藤カウンセラーから、迷っている状況をたずねられました。
ここで内容をごく簡単に・・・
勤務先（心療内科）で「グループをやってください」と上司から提案があって準備段階の途中です。
なぜだか、同僚とうまくコミュニケーションが取れなくなって、漠然と出勤したくない気分でした。
↓
この状況を、メンバーみんなで「分析」してくれました。
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結果は、私の「自信の無さ」「夢が実現するとこわくなる」
すべてのことが、未定の中で、なにをどうやって進めていけばいいのか？はたして私に出来るのか？と、不安になっていたことが、原因でした。
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◎とりあえずチャンスがあるからやる！
◎不安なことは、相談する。
◎同僚には、未定な部分も含めて、自分から報告する。
↓
グループみんなで、私が、明日、出勤できるよう「認知と行動パターン」を考えてくれました！
★☆ 感謝です！☆★
そして、１０月１９日（水）の４回目。
「無事仕事に行けたこと」「同僚ともコミュニケーションがとれてスムーズに準備が進んだこと」を
報告することが、出来ました！
※悪い気分の数値は、わずか「３％」でしたが、私の心の中では、こんなにもいろんなことが、
おこっていたのです＾＾；
※いつもながら「アウトプット」の必要性を感じた次第です。
そして、この日は「仕事」がテーマになり『あなたにとって仕事とは・・・』のワークシートを使って
グループで語り合い、「支配のテクニック」を学びました。
《メンバーからの感想より》
●仕事に対する自分のイメージが、親にすりこまれているものだったと分かってよかった。
●謎だった父の実像が分かってよかった。
次回は、１１月２日（水）５回目です。
また、このブログで報告します。
世話人 木近 ちなみ
